Promena navika bi sprečila 80% slučajeva infarkta

(Foto: Aleksandar Parezanović)

Uvođenje zdravih životnih navika drastično smanjuje izglede nastanka srčanih bolesti, a to je naročito primetno kod muškaraca, piše "Daily Mail".

Tako bi prestanak pušenja, smanjivanje količine alkohola, zdravija ishrana i redovna fizička aktivnost sprečila čak 80% infarkta kod muškaraca, pokazala je 11-godišnja studija švedskog Instituta Karolinska na više od 20.000 muškaraca starosti između 45 i 79 godina.

Prema dobijenim rezultatima, optimalno za muškarce je da se kreću oko 40 minuta na dan, da imaju obim struka manji od 94 cm i da u ishranu uključe više voća i povrća, a izbace mesne prerađevine.

Takođe, važan faktor dugovečnosti kod pripadnika "jačeg pola" čini pijenje alkohola, a za prevenciju srčanih udara savetuje se da unos ne prelazi tri do četiri dcl vina, 7 dcl piva ili pak 0,3 dcl žestokog pića na dan.

Za one koji ne mogu da prestanu da puše lekari savetuju barem smanjivanje broja popušenih cigareta, što takođe može značajno produžiti život.