Serbia Edition
Serbische Ausgabe
Izdanje BiH
Izdanje Crna Gora
Vesti
Da li se čajevima i superhranom može sprovoditi detoksikacija tela?
Komentari
Ilustracija (Foto: shutterstock.com/Gayvoronskaya_Yana)
Jetra, bubrezi, creva, koža i limfni sistem svakodnevno obavljaju taj posao bez naše pomoći, ali nude se razni tzv. detoks programi koji, tvrde, čiste organizam putem čajeva i superhrane. Koliko i da li je ovo od pomoći, proverava portal foodfacts.news.
Vlasnik firme Nutribrat Marko Šimić, mag.nutr. kaže da je to vitalan proces kojim telo uklanja štetne materije, osiguravajući da se oni ne nakupljaju i ne izazivaju štetu organizmu i da je jetra centralni organ koji sprovodi detoksikaciju koristeći enzime za pretvaranje toksina u jedinjena koje telo može lakše da izluči.
Post za podsticanje procesa čišćenja organizma
Osim jetre, dodaje, podržavaju je i drugi organi poput bubrega, pluća, kože i creva, ali kada su ovi preopterećeni ili ne funkcionišu optimalno, toksini se mogu nakupiti što onda može uključivati razne zdravstvene tegobe.
- Zdrava ishrana, redovno vežbanje i adekvatan unos tečnosti potpomažu u održavanju efikasnog detoksikacijskog sistema - navodi Šimić.
Otkriva da je post metoda koja je bila popularna među starim naturopatima za podsticanje procesa čišćenja tela, a veliki broj današnjih pobornika zadržava ovu praksu.
Logika koja stoji iza toga je da se na taj način prekida dotok "svežih" toksina iz okoline i da će se energija koja se inače troši na probavu i asimilaciju hrane moći preusmeriti u energetske potrebe za eliminaciju štetnih materija.
Prema Šimićevim rečima, ovaj pristup se čini uverljivim, barem dok se ne shvati da detoksikacija zahteva hranljive materije i da mora da postoji ravnoteža između gore opisanih koristi i neizbežnog iscrpljivanja hranljivih materija koje označavaju početak gladi.
- Zato, post koji se preduzima kako bi se podstaklo čišćenje od toksina treba da bude strogo ograničen u trajanju - poručuje ovaj nutricionista dodajući da je glavni razlog za to osiromašenje antioksidativnih hranljivih materija koje počinje da se događa čim se zaustavi dostupnost hrane.
Čajevi i superhrana ne mogu da zamene temeljne funkcije tela
Kako navodi, čajevi i superhrana često se reklamiraju, no njihova uloga u stvarnoj eliminaciji štetnih materija u telu je ograničena.
Određeni biljni čajevi mogu da poboljšaju funkciju jetre dok superhrana bogata antioksidansima može da smanji oksidativni stres.
- Ipak, ovi efekti su podržavajuće prirode i ne predstavljaju čudesnu metodu detoksikacije - tvrdi osječki nutricionista.
Naglašava da, iako se često promovišu, važno je znati da telo već ima svoje mehanizme za uklanjanje toksina i da konzumacija ovih namirnica može da poboljša opšte zdravlje i podrži takve procese, ali ne može da zameni temeljne funkcije koje telo obavlja kroz svoje organe.
- Zato, iako korisni, ovi proizvodi treba da bude dio šireg pristupa zdravlju koji uključuje uravnoteženu ishranu i poželjne prehrambene navike - zaključuje nutricionista Šimić.
Zeleni čaj, kopriva i maslačak mogu da podstaknu eliminaciju toksina, ali…
Nutricionistkinja Amela Ivković O'Rajli (Amela Ivković O'Reilly) iz nutricionista.ba podseća kao i njen olega Šimić da spomenute namirnice mogu podržati prirodne procese u telu, ali nisu čarobno rešenje za eliminaciju toksina.
Takođe, istog je mišljenja da naše telo ima već ugrađene mehanizme za detoksikaciju poput jetre i bubrega koji kontinuirano rade na eliminaciji štetnih materija.
- Čajevi poput zelenog i biljaka kao što su kopriva i maslačak mogu da podstaknu probavu, hidrataciju i eliminaciju putem mokraće, ali nisu dovoljni za potpuno čišćenje organizma - objašnjava ova nutricionistkinja.
Takođe navodi da superhrana bogata antioksidansima poput bobičastog voća i kelja može da smanji oksidativni stres i podrži zdravlje ćelija, ali da su uravnotežena ishrana, adekvatna hidratacija i zdrave životne navike ključni za dugoročno zdravlje.
Kako kaže, važno je naglasiti da detoksikacijski programi ne smeju da zamene medicinski tretman niti se smeju koristiti bez stručnog nadzora i na kraju poručuje: "ključno je razumeti da detoksikacija ne znači brzo rešenje već postupeni proces održavanja tela u ravnoteži kroz svakodnevne zdrave izbore".
Tagovi:
Nutribrat
Marko Šimić
Amela Ivković O Rajli
Amela Ivković O Reilly
detoksikacija
detoks
čišćenje tela od toksina
čišćenja organizma
post kao detoks
čajevi i detoks
superhrana i detoks
detoksikacijski programi
Komentari
Vaš komentar
Naš izbor
Rubrike za dalje čitanje
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.
Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno,
uz konsultacije sa našim ekspertima.