Prijava

Moja eKapija

Kontakt
NavMenu
Agro Energija Industrija Građevina Saobraćaj Finansije IT/Telekomunikacije Turizam, sport, kultura Zdravstvo Lifestyle Posle posla
Početna Vesti

Joga za lice - Vežbe koje zatežu kožu i čine je mlađom

Izvor: Večernje novosti Sreda, 08.05.2024. 12:07
Komentari
Podeli
Ilustracija (Foto: Freepik / senivpetro)Ilustracija
Koreni ove prakse pripadaju drevnim kulturama poput indijske i kineske fokusirajući se na protok energije i telesnu cirkulaciju. Poslednjih nekoliko decenija wellness stručnjaci fokusirali su se na mišiće lica, a s ciljem smanjivanja znakova starenja, poručuju sa sajta Sensa hr.

Pre no što primenite ove joga vežbe za zatezanje lica, pripremite prostor. Potrebno vam je ogledalo, kako biste bili sigurni da kožu ne "gužvate", već zatežete. Za konkretne rezultate treba da izdvojiten do pet minuta vremena, dva puta dnevno (ujutro i predveče).

Poza za kožu vrata

Zasigurno ste već čuli, a možda i iskusili kako je vrat izdajica kada je reč o godinama. Stoga je ovaj korak, koji opušta ramena i podstiče pravilno držanje u toku vežbanja, idealan za početnike.

  • Zauzmite uspravnu poziciju, isprsite se i opustite ramena.
  • Istaknite bradu napred, napućite usne, a zatim lagano pomičite u desnu pa levu stranu pod uglom od 45 stepeni.
  • Zadržite se na svakoj strani desetak sekundi. Dišite.
  • Svaku stranu ponovite tri puta.

Poza za kožu čela

  • Smatra se idealnom jutarnjom vežbom jer podstiče cirkulaciju. Može da se raditi pre ili nakon rutine čišćenja lica.
  • Fizička pozicija je ista kao i u prethodnoj vežbi.

Krenite od sredine čela laganim zatezanjem prstima prema korenu kose. Ponovite to tri puta.

Dišite smireno i polako. Vežbe radite što blaže, fokusirano i polako.

Poza za usne

Zbog smanjenja proizvodnje kolagena, usne s godinama gube elastičnost, ali i punoću. Sledeća vežba pomaže pri toniranju mišića u tom području.

  • Položite kažiprst na uglove usana.
  • Nasmešite se što je više moguće.
  • Glavu držite uspravnom.
  • Pomerajte jezik polagano s jedne na drugu stranu.
  • Ponovite to tri puta.

Ove vežbe naučiće vas koncentraciji i pomoći će vam da zategnete lice.
Tagovi:
joga za lice
vežbe za lice
Komentari
Vaš komentar

Naš izbor

Vežbe lica za mlađi i svežiji izgled Zdravstvo

Otvoren Dom za stare Zlatnik - Pet zvezdica za treće doba (FOTO) Vesti

Stari srpski filmovi u MTS dvorani za 250 dinara Turizam, sport, kultura

Čuveni hotel Zlatnik postaje Dom za stare - Za treće doba sa pet zvezdica (FOTO) Vesti

Rubrike za dalje čitanje

U šta ulagati
Startup
Infrastruktura
Cirkularna ekonomija
Retrospektiva investicija
Intervjui
Filantropi
Poslovni saveti
Poslovno okruženje
Finansiranje
Ko je ko
Novi propisi
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.