Voda sa limunom može da ošteti zubnu gleđ

Mnogi ljudi svakog jutra piju vodu sa limunom. Ona je popularna jer pomaže kod dobrog varenja, povećava unos vitamina C, a telu daje svežinu. Neki stomatolozi upozoravaju da ovaj napitak može da bude štetan za gleđ naših zuba zbog limunske kiseline. Sa druge strane, po nekim istraživanjima iz 2019. godine naučnici su otkrili da voda sa limunom može da "uspori" starenje, kao i da pomaže u jačanju mikrobioma creva u našem organizmu.

Ali, briga o zubima jedan je od imperativa zdravlja. Pravilna jutarnja i dnevna higijena zuba je izuzetno važna, a to je mnogo više od običnog četkanja zuba i čišćenja koncem dva puta dnevno. Naravno, ne treba izostaviti namirnice, pa treba paziti šta jedemo i pijemo.

- Mnogi ljudi piju previše čaja i kafe, koji ostavljaju tamne mrlje na zubima. Među popularnim pićima je i voda sa limunom, koja može da bude štetna za oralno zdravlje - rekao je stomatolog Kaled Kasem.

Osvrćući se na neke od trendova o kojima se najviše govori u 2023. godini, stomatolog Kasem je istakao da treba da budemo oprezni kada pijemo vodu sa limunom koja je, iako osvežava, takođe i veoma kisela.

- Nije iznenađujuće da je voda sa limunom i dalje popularan trend jer ima mnogo dokazanih zdravstvenih prednosti ovog pića. Izvor je hidratacije i vitamina C, podržava zdravlje kože, pomaže varenje i tvrdi se da ubrzava metabolizam. Ali ona oštećuje zubnu gleđ - istakao je Kalem.

Limunov sok je veoma kiseo i može da nagriza gleđ, pa zubi mogu da postanu podložni oboljenju desni. Ako primetite bilo kakve ranica u ustima, citrusna pića izbacite iz dnevne rutine, savetuje stomatolog.

Ipak, ne morate da se odreknete vode sa limunom ili jakih zuba, ali uz nekoliko saveta stomatologa:

– poželjno je koristiti hladnu vodu sa limunom, jer je topla voda bolji rastvarač, pa kiselina od limuna u toploj vodi više oštećuje gleđ zuba

– preporuka je da se smanji količina limunovog soka, efekat je isti

– koristite slamku, jer tako napitak odlazi u ždrelo i nema kontakt sa zubima. Poželjno je slamku koristiti i kod gaziranih pića i sokova

– kada popijete vodu sa limunom, isperite zube običnom vodom. Ona normalizuje pljuvačku, što pomaže u remineralizaciji gleđi

– umesto vode sa limunovim sokom, mogu se koristiti kapi eteričnog ulja limuna

– zube operite tek posle sat vremena, jer limunova voda omekšava gleđ, pa četkica može da je ošteti