Pet saveta poznatog harvardskog psihijatra Frenka Andersona da izdržite turbulentna vremena

Jeste li ikada razmišljali o tome kako da razvijete veću otpornost da izdržite izazove koji su stalno pred vama? Harvardski psihijatar, dr Frenk Anderson, deli svoje duboko korisne savete kako postati otporniji. Kroz njegov pristup, otkrijte kako uspostaviti podršku, suočiti se sa neizvesnošću, učiti iz izazova, isceliti traume i pronaći veru u nešto veće od nas samih.

Ljudi koji poseduju hrabrost imaju kapacitet da se izbore sa svime što im se nađe na putu. Oni se ne plaše, niti ih pokreće stid. Oni nisu zabrinuti ili okupirani time da će biti povređeni, napušteni. Ljudi sa hrabrošću poseduju samopouzdanje i sposobnost da se kreću kroz sve što se pojavi u njihovom životu. S druge strane, izdržljivost se aktivira kada je neko suočen sa izazovom. Kako da razvijemo veću otpornost da izdržimo izazove koji su stalno pred nama?

Frenk Anderson, poznati harvardski pshijatar, terapeut i međunarodno priznati autor je na pitanje kako bi on definisao otpornost rekao da je to sposobnost da se tolerišu teške ili bolne emocije dok istovremeno rađa sposobnost da se izdrže i prevaziđu nevolje.

- Verujem da otpornost potiče iz tri različita domena: temperamenta, privrženosti i želje. Postoje pojedinci koji doživljavaju nešto traumatično i mogu to nekako da prevaziđu. Imaju nešto dodatno u sebi: unutrašnji nagon i prirodni kapacitet da prevaziđu teške okolnosti, čak i kada su šanse protiv njih. Oni su rođeni sa ovim, i to je povezano sa njihovim temperamentom - smatra Anderson.

Opšte je poznato da je sposobnost da se oporavi od nevolja povezana sa nivoom sigurnosti i sigurnosti uspostavljenom kod primarnog negovatelja tokom prve dve godine života. Istraživanja pokazuju da iskustva ranog povezivanja ili zdravi obrasci privrženosti utiču na sposobnost deteta da formira zdrave odnose i podržava njihovu sposobnost da se uspešno kreće u teškim trenucima u životu. Konačno, nečija spremnost da se nosi sa svojim izazovima izgrađuje otpornost. Neki ljudi se suočavaju sa poteškoćama direktno i imaju prirodnu želju da se poboljšaju u poređenju sa onima koji to poriču, potiskuju ili potiskuju svoje probleme.

Za doktora Andersona hrabrost je okrenuta ka budućnosti, dok je otpornost više orijentisana na sadašnji trenutak. Ljudi koji poseduju hrabrost imaju kapacitet da se izbore sa svime što im se nađe na putu. Njima ne dominira strah niti ih pokreće stid. Oni nisu zabrinuti ili zaokupljeni time da će biti povređeni, napušteni ili kojima neko dominira. Ljudi sa hrabrošću poseduju samopouzdanje i sposobnost da se kreću kroz sve što se pojavi u njihovom životu. Sa druge strane, otpornost je aktivna kada je neko suočen sa izazovom. Ljudi vide priliku, ustaju i izdržavaju nevolje. Otpornost znači izdržati intenzivna osećanja, proći kroz teška vremena i prevazići prepreke. Iako hrabrost i otpornost imaju malo razlika, često idu zajedno i obično su međusobno povezane.

Otpornost pojedinaca je poput mišića koji se može ojačati u pet koraka.

1. Uspostavite vezu sa nekim ko veruje u vas.

2. Vežbajte da budete sa neizvesnošću i teškim emocijama.

3. Prepoznajte da iz svakog izazovnog trenutka možete nešto naučiti.

4. Spremni ste da izlečite traume koje vas blokiraju.

5. Verujte u nešto veće od sebe.

Ukoliko i vi želite da naučite više o poverenju u liderstvu od doktora Frenka Andersona, poznatog harvardskog psihijatra, čija je misija da izliječi traumu i donese više ljubavi, saosećanja i jedinstva u svet, možete učestvovati na njegovom predavanju.

Po prvi put na Balkanu, u organizaciji Balance2Business u okviru B2B akademije somatskog liderstva, ovaj autor će održati dvočasovno online predavanje sa Jelenom Vuletić ACC, akreditovanom ICF koučom za liderstvo i somatiku.