Pet važnih koraka u nanošenju kreme za sunčanje

Budući da su nastupile vrućine, savet stručnjaka je da se prilikom svakog izlaska napolje po visokoj temperaturi treba pre svega zaštiti od sunca. Kremu za sunčanje trebalo bi da tokom letnjeg perioda koristite svakodnevno kako biste smanjili rizik od raka kože i stvaranja bora, tamnih tačaka i drugih znakova prevremenog starenja. Krema sa zaštitnim faktorom je pre svega neophodna zbog sprečavanja bolnih opekotina od sunca i potencijalno smrtonosnog raka kože.

Svi znamo nekoga ko tvrdi da ne može da izgori na suncu ili ističe da se crvenilo i opekotine od sunca potom prevore u lep, preplanuli ten. Međutim, istina je da ne postoji bezbedno izlaganje suncu i sunčanje nikada nije bez rizika. Rak kože postaje sve češće oboljenje u celom svetu, a stručnjaci strahuju da ljudi ne shvataju ozbiljnost zdravlja kože. Tokom poslednje decenije, stope dijagnostikovanja raka kože porasle su za oko trećinu samo u Velikoj Britaniji. Melanom, najteži oblik raka kože, dijagnostikuje se 16.000 puta godišnje.

Doktorka Debora Li za San je podelila nekoliko bitnih saveta o tome kako da nanesete kremu za sunčanje na pravi način kako biste smanjili rizik od karcinoma kože i zaštitili se na pravi način.

Obavezno protresite bočicu sa kremom za sunčanje pre nego što bilo šta uradite. Ovo će pomoći da se razbiju bilo koje grudvice koje se javljaju tokom vremena i obezbediće da dobijete najbolju moguću zaštitu.

Ljudi često stavljaju zaštitnu kremu tek kada su na plaži ili pored bazena. Međutim, ovo je pogrešan način da se to uradi. Ako idete da se opustite na suncu, ostavite formulu da je vaša koža upije najmanje 15 minuta pre nego što izađete napolje. Izlazak bez neophodnih 15 minuta znači da vaša koža nije u potpunosti zaštićena.

Dr Debora je rekla da koristite pravilo tri prsta kada zaštitni faktor nanosite na lice. Nežno tapkajte formulu po celom licu, ušima i vratu umesto da je samo trljate kako biste je što pre naneli.

Prilikom nanošenja na telo, trebalo bi da pokušate da razmažete male tačke jednake veličine po svim delovima koji su izloženi suncu. Nakon što to uradite, nežno umasirajte kremu za sunčanje dok je više ne vidite na licu.

Čak i ako koristite sve prave metode za nanošenje losiona, ništa od ovoga nije važno ako za početak ne koristite dobru kremu. Britansko udruženje dermatologa (BAD) savetuje upotrebu krema za sunčanje sa najmanje SPF 30. Takođe su predložili da se uverite da vaša krema za sunčanje ima UVA ocenu od najmanje 4 od 5 zvezdica, što ukazuje na to koliko je zaista dobra zaštita. Ako imate svetlu kožu ili lako izgorite, trebalo bi da koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 50. Za plivanje, izaberite vodootpornu opciju.