Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Vežbe tokom radnog vremena pomoći će vam da budete uspešniji

Izvor: Telegraf biznis

Petak, 06.01.2023.

09:39

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Pixabay/StockSnap)

Koliko puta ste čuli ili pročitali da je značajno i produktivno da dan započnete vežbanjem? Ipak, realnost je za većinu takva da nemaju mnogo vremena ujutru, posebno ako rade od sedam ili osam sati, ili imaju obaveze oko dece.

Idealno je ako imate teretanu/fitnes studio na poslu ili u blizini radnog mesta, tako da možete da se nekako organizujete i ugodite svom telu i umu makar do 30 minuta dnevno.

Zašto je vežbanje tokom radnog dana najbolji potez?

Dakle, ako ste sreće da poslovna zgrada u kojoj radite ima teretanu koju možete da koristite, iskoristite je na pauzi za ručak ili rano ujutru, pre posla. Ponekad je dovoljno da dnevno vežbanje traje svega 15 minuta.

S druge strane, ako još uvek radite od kuće, nekoliko bicepsa ili čučnjeva/trbušnjaka u pauzi između sastanaka na Zoom-u, mogu biti dobitna kombinacija za produktivnost.

WSJ piše da vežbanje usred radnog dana, u teoriji ali i u praksi, ima savršenog smisla, posebno ako ste angažovani tokom maltene celog dana. Ukoliko radite od osam ili devet sati, negde oko podneva je pravo vreme da provežbate i vratite motivaciju i energiju na željeni nivo.

Probajte da jedan "izlazak" na kafu sa kolegama dok traje pauza iskoristite upravo za fitnes.

Džesika Viberts (45), osnivač i direktor neprofitne kompanije Full Potential Ventures, kaže da je pauziranje radi vežbanja čini boljim vođom, jer joj um "ostaje svež". Doduše, u prednosti je, jer radi od kuće, pa ne mora da razmišlja o tuširanju i presvlačenju nakon vežbanja - na poslu.

Takođe, bitan savet je da ne proveravate svoj telefon dok vežbate. Izdvojite tih 15 do 45 minuta u toku dana samo za relaksaciju uma i tela, a onda nastavite sa obavezama, inače će željeni efekat izostati.

Tagovi:

Full Potential Ventures

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Zabavni načini da uvek ostanete u dobroj formi Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Đak ti poklanja 7.500 dinara popusta! Finansije

Zašto lažemo da idemo u teretanu, a zapravo grickamo kokice ispred TV Zdravstvo

Saveti za ishranu i vežbanje u vreme praznika Turizam, sport, kultura, Zdravstvo

Kako da ostanete aktivni i motivisani za trening kod kuće Turizam, sport, kultura

4 navike zbog kojih ste neraspoloženi Zdravstvo

Sobni bicikl koji vas vodi na "realne" staze Turizam, sport, kultura

Fizička aktivnost za bolje poslovanje Turizam, sport, kultura

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.