Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Šta zapravo dovodi do umora? - Tri simptoma vam mogu pomoći da shvatite uzrok

Izvor: PRVA TV

Ponedeljak, 14.02.2022.

13:14

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Stokkete/shutterstock.com)

Sigurno vam je poznat onaj osjećaj kada se, čak i nakon sasvim dovoljno sati sna, probudite umorni. Najradije biste se odmah vratili u krevet i otkazali sve obaveze, a alarm odložili na neko vrijeme.

Pad energije

Ili vam se ipak tokom dana, naglo i bez ikakve prethodne najave, javi nagon za spavanjem toliko jak da jedva držite oči otvorene. Pad šećera, imuniteta, sve ste savete iščitali pa i primenili, ali ništa ne pali.

Rešenje postoji, a nutricionisti naglašavaju da postoje i varljivi uzroci koji dovode do takvih stanja. Radi se najčešće o stvarima koje odlučujete da stavite u svoje telo, hrani i piću koje vas podmuklo umaraju, a trebalo bi da činite upravo suprotno. Stručnjaci su klasifikovali vrste umora.

Džeki Lujnč, terapeutkinja i nutricionistkinja, za australijski Kozmo (Cosmo) je objasnila kako je nagli pad energije najčešće povezan s padom nivoa šećera u krvi. U tim je slučajevima najbolje posegnuti za kvalitetnim izborom šećera - voćem.

Grčevi u mišićima

Ako se u nekom trenutku tokom dana osećate upravo ovako, prazno, moguće da vam nedostaje magnezijum. A ako uz to osetite grčeve u mišićima, glavobolju i blage "tikove", radi se samo o dodatnim simptomima nedostatka magnezijuma, piše Avaz.ba.

Često je fizički nedostatak snage povezan sa manjkom magnezijuma u krvi. Ako usred neke aktivnosti osetite da jednostavno ne možete dalje, moguće je da je iscrpljenost uzrokovana upravo time.

Taj osećaj čest je kod žena tokom menstrualnog ciklusa, pogotovo ako su oni obilni.

Manjak koncentracije

Osećate se kao da vam je "mozak umoran" i jednostavno ne možete da razmišljate? Poremećaji koncentracije i nemogućnost da se usredsredite na bilo koju vrstu intelektualne radnje ume da bude povezan sa manjkom vitamina B. U tom slučaju treba uzeti vitamine B kompleksa, koji su veoma važni za nervni sistem.

Hroničan stres i često konzumiranje alkohola utiču na smanjivanje količine ovog vitamina u krvi, a može se nadomestiti i kvalitetnom ishranom punom zelenog lisnatog povrća. Istovremeni umor i napetost mogu biti posledica prevelike konzumacije kafe. Nutricionisti pri tome napominju da se može raditi i o ostalim pićima punim kofeina, poput gaziranih i zaslađenih napitaka.

Oni direktno utiču na održavanje tela napetim i budnim pa nakon prevelikog "uživanja" u njima nećete ni tako lako zaspati. A možete samo pretpostaviti kakvi ćete se probuditi.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Jedino šećeru ne pada cena - Očekuje se povećanje setvenih povšina Agro

Ko je 333. godine pre naše ere doneo požegaču i madžarku na naše prostore? Agro, Turizam, sport, kultura

Kako hronični stres "ubija" naše telo i hormone Zdravstvo

Tri saveta za uređenje doma koje vam pomaže da napunite baterije Građevina

Mali proizvođači u velikim radnjama - Borba za rafove ili gubitak brenda Vesti

Nekadašnji mali porodični zanat seli se u fabriku od 1.000 m² u poslovnoj zoni Vijaka - Pekara Cvijeta ima planove za širenje izvoza Agro, Industrija

Biljna ishrana: Kako da sprečimo nastanak i razvoj većine bolesti savremenog doba? Agro, Zdravstvo

Simptomi koji ukazuju da vam nedostaju vitamini Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.