Serbia Edition
Serbische Ausgabe
Izdanje BiH
Izdanje Crna Gora
Vesti
Mediteranska dijeta petu godinu zaredom proglašena najboljim načinom prehrane
Komentari
(Foto: GLRL/shutterstock.com)
Na drugom mestu našla se DASH dijeta, koja označava pristup ishrani koji naglašava smanjenje unosa soli dok je treću poziciju zauzela fleksitarijanska dijeta, koja podstiče vegetarijanstvo većinu vremena, ali je dovoljno fleksibilna da s vremena na vreme dozvoli hamburger.
Sve tri dijete smanjuju ili eliminišu konzumiranje prerađene hrane i nameću povećan unos voća, povrća, pasulja, sočiva, integralnih žitarica, orašastih plodova i semenki.
- Mislim da je važno napomenuti da tri najpopularnije dijete - mediteranska, DASH i fleksitarijanska - sve nude raznolikost, fleksibilnost i nekoliko pravila - rekla je Gretel Schueller, izvršna urednica zdravstva za US News & World Report, koji objavljuje godišnju rang-listu dijeta.
- Sve dijete koje imaju dobre rezultate su sigurne, razumne i potkrepljene naukom. Dijete koje su proglašene najboljim takođe obezbeđuju adekvatne kalorije s fokusom na povrće, voće i celovite žitarice, skromnu količinu nemasnih proteina, mlečnih proizvoda i povremeno poslasticu - dodala je Schueller.
Panel od 27 stručnjaka ispitao je 40 dijeta i rangirao ih u nekoliko kategorija: koliko je lako pratiti dijetu; kolika je verovatnoća da će osoba znatno izgubiti težinu, kako kratkoročno tako i dugoročno; koliko je dijeta efikasna u prevenciji kardiovaskularnih bolesti ili dijabetesa; i nutritivnu potpunost dijete.
- Uopšteno govoreći, vrhunske dijete su vođene onim što možete jesti, a ne onim što ne možete jesti. A upravo sada, tokom ovih stresnih vremena pandemije, to je posebno korisno za ljude - rekao je Schueller.
Naglasila je da želimo hranu u kojoj možemo uživati, a koja će održati naše zdravlje i možda čak i ojačati naš imunitet. Takođe, istakla je da najbolje rangirane dijete to nude.
Tagovi:
Gretel Schueller
mediteranska dijeta
DASH dijeta
fleksitarijanska dijeta
najbolja dijeta
najbolje rangirane dijete
vegetarijanstvo
Komentari
Vaš komentar
Naš izbor
Rubrike za dalje čitanje
Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.
Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.
Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu
Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno,
uz konsultacije sa našim ekspertima.