Prijava

Moja eKapija

Kontakt

Početna

Vesti

Zašto ceđenu narandžu ne treba piti ujutru

Izvor: eKapija

Sreda, 24.11.2021.

11:59

Komentari

Podeli

Ilustracija (Foto: Billion Photos/shutterstock.com)

Često na malim ekranima možemo videti scene savršenog doručka, čiji je neizostavni deo čaša ceđene pomorandže. Ipak, da li je ona ta kojom treba da započnemo dan?

Tokom odrastanja mnogo puta smo imali priliku da čujemo koliko je vitamin C važan za naš organizam. Ipak, jutro nije najbolje vreme za unošenje ovog vitamina u ljudski organizam, prenosi portal Hayat.

Kada popijete sok od narandže ili bilo koji drugi sok, šećer iz njega podiže nivo serotonina (hormona sreće), što vas čini srećnim na kratko. Ipak, zbog dejstva insulina koji se aktivira prilikom unosa soka, ubrzo će doći do pada šećera i energije. To je i razlog zašto unošenje voćnog soka ujutro nije baš najbolji izbor.

Prvo što unesete u organizam ujutro utiče direktno na vaše neurotransmitere i na to kako će vaš mozak funkcionisati. Stoga, veoma je važno da uz jutrarnji obrok unosite žitarice i orašaste plodove, a kao piće – isključivo vodu.

Dok se šećer u 100% voćnim sokovima javlja prirodno – ne dodaje se, kao što je sličaj sa industrijskim sokovima, način na koji telo prerađuje i reaguje na ovaj šećer je u suštini isti, govori istraživanje JAMA Netvork Open.

Naučnici su zaključili da iako voćni sokovi možda nisu toliko štetni kao zašećereni sokovi, ali oni sigurno nisu toliko zdravi – sok od narandže sadrži kalorije od kojih su skoro sve iz šećera.

Bez ikakvih hranljivih sastojaka koji zasićuju i usporavaju varenje poput vlakana, zdravih masti ili proteina, sok od narandže može da izazove skok i pad šećera u krvi, što može dovesti do povećanja telesne težine na isti način na koji to čine gazirana pića, prema studiji JAMA.

Tagovi:

Komentari

Vaš komentar

Naš izbor

Radni doručak na temu "Elektronsko evidentiranje obračuna PDV u sistemu elektronskih faktura - izazovi iz prakse" Finansije

Lizanje poklopca od jogurta je loša navika, evo zašto! Agro, Zdravstvo

Hotel Bohinj nudi plutajući doručak Turizam, sport, kultura

Hotel Moskva, po meri Beograđana već 114 godina Turizam, sport, kultura

Istina iza osam najčešćih saveta za zdrav život Zdravstvo

Ako se dobro najedete za doručak, da li ćete lakše izgubiti kilograme Zdravstvo

TSG: Competition Talks: Distribucija i konkurencija u Srbiji - rizici i dobre prakse Vesti

Šta se dešava sa imunitetom i telom ako svakoga dana popijete jedan sok od pomorandže Zdravstvo

Rubrike za dalje čitanje

Retrospektiva investicija

Potpuna informacija je dostupna samo komercijalnim korisnicima-pretplatnicima i neophodno je da se ulogujete.

Zaboravili ste šifru? Kliknite OVDE

Za besplatno probno korišćenje, kliknite OVDE

Pratite na našem portalu vesti, tendere, grantove, pravnu regulativu i izveštaje.

Registracija na eKapiji vam omogućava pristup potpunim informacijama i dnevnom biltenu

Naš dnevni ekonomski bilten će stizati na vašu mejl adresu krajem svakog radnog dana. Bilteni su personalizovani prema interesovanjima svakog korisnika zasebno, uz konsultacije sa našim ekspertima.